Sfaturi utile

Cum să renunți la fumat - buruieni - singur?

Pin
Send
Share
Send
Send


Deși marijuana este mai puțin dependentă și nu este la fel de periculoasă ca multe droguri ilegale, ea se poate transforma într-un obicei prost care este incontrolabil și dăunător activităților cotidiene, interacțiunilor sociale și abilităților fizice. Acest lucru este valabil mai ales pentru fumătorii care fumează de ani buni. Dacă tu sau persoana iubită este un fumător de marijuana, ar trebui să știți că puteți renunța la acest obicei și, chiar mai ușor decât multe alte medicamente, începeți cu pasul 1.

Cum afectează marijuana corpul uman

„Iarba” este considerată un medicament moale. Unele țări permit utilizarea legală. Dar aceasta este o plantă insidioasă. Deja după 1,5-2 luni este imposibil să trăiești fără ea. Când este consumată, se produce serotonină - un hormon al bucuriei. Cine a experimentat o stare atât de fericită va dori să se întoarcă din nou la ea.

La 10-15 minute după ce a luat o doză, oamenii sunt cufundați într-o altă realitate. Sentimentele sunt din ce în ce mai strălucitoare, lumea a început să strălucească cu culori noi. Totul în jur pare amuzant și amuzant. 4 ore o astfel de euforie durează când corpul funcționează bine și totul este în regulă.

Această condiție este tipică pentru începători. După câteva luni, numărul țigărilor este crescut pentru a prelungi efectul ridicat.

Semne caracteristice că o persoană este „agățată” pe iarbă:

  • coordonarea dispare,
  • apare somnolența
  • distracție sau agresiune anormală, nervozitate,
  • orientarea pierdută în timp și spațiu,
  • apare disfuncția sexuală: la femei, tulburarea ciclului menstrual, la bărbați, potența scade,
  • sub influența bolii cardiace cu monoxid de carbon, cancer laringian, tuberculoză pulmonară, hipertensiune arterială,
  • sănătatea mintală suferă: oamenii trăiesc într-o realitate paralelă, devin privați sociali.

Iubitorii de cânepă cred că nu au dependență, că renunțarea la fumat este ușoară.

Nu există dependență?

Forumurile discută cum să renunți la fumatul buruienilor. Fumătorii discută cu experiență dacă marijuana este dependență.

Iată strigătul sufletului unuia dintre ei:

„Băieți, totul este gunoi și joc. Timpul va trece și veți căuta pe internet modalități ușoare de a renunța la fumat marijuana, dar nu sunt așa. Sunt deja speriat, trebuie să leg, dar nu știu cum. Băieți, nu începeți niciodată! ”

Un alt participant scrie:

„Există o dependență, dar nu imediat, și atunci când apare, nici nu vei observa cum s-a întâmplat. Căci pierzi totul! ”

Participanții la forum observă că peste șase luni, fumatul devine plictisitor, vorbind în permanență doar despre un lucru, despre iarbă.

„Cine spune că nu există dependență, minciuni, sunt prea proști. În timp, va intra în viața ta și va deveni! ”Orice iubitor de cânepă avid se poate abona la aceste cuvinte.

Conform unuia dintre ei:

„Se pare că fiara stă înăuntru - totul doare, te face rău, transpirația rece în găleți, chinuri de insomnie. Ajută doar pastilele de dormit. ”

Nu mai fumati buruiana - pentru ce

Când vine iluminarea, privind în jur, fumătorul vede că colegii lui au reușit în viață, au început familii, copii și au făcut o carieră. Trăiește o viață deplină sănătoasă. În astfel de momente, este necesară decizia de a renunța la fumatul de cânepă.

Până în acest moment era obosit de o astfel de viață. Deja s-a trecut la hash puternic, a pierdut interesul pentru tot. Există schimbări în conștiință, epuizarea fizică a venit.

Ciclurile de motivație depind de vârstă. Pentru tineri, acesta este:

  • îngrijire medicală, aspect,
  • obținerea unei educații
  • crearea unei familii cu prietena ta,
  • jucând sport.

Suferința rudelor ne face să ne reconsiderăm atitudinea față de iarbă. Pentru persoanele în vârstă este important:

  • succes în carieră
  • grija pentru familie și pentru cei dragi,
  • probleme de sănătate.

Dacă nu există stimulent, renunțarea este dificilă. În astfel de cazuri, cânepa nu mai este fumată decât pentru câteva zile. Cu cât dorința este mai puternică și cu atât este mai grav motivul, cu atât este mai mare șansa unui rezultat.

Cum să renunți la fumat singur

Este imposibil să renunți la fumatul rapid de marijuana. Dacă dependența există de câțiva ani, renunțarea la o zi este imposibilă.

Recomandarea medicilor este de a reduce treptat doza. Dacă ați fumat 3-4 țigări pe zi, atunci reduceți prima săptămână la 1-2. Săptămâna viitoare, pe rând. Apoi într-o zi.

Nu trebuie să uităm de obiectivele pe care ni le-am propus. După o anulare completă va fi dificil. Iritabilitatea, starea de spirit proastă, insomnia însoțesc o persoană care a decis să renunțe la fumatul de marijuana pe cont propriu. În acest moment, este mai bine să solicitați ajutorul unui psiholog.

Efectele secundare vor afecta bunăstarea fizică. Simptome de retragere:

  • dureri de cap,
  • oboseală,
  • lipsa poftei de mâncare
  • setea constantă.

Eliminați de acasă atributele unei vieți trecute, tot ce amintește de o viață trecută. Aruncați stocurile de iarbă, țevi etc.

Ștergeți numerele furnizorului de la telefon. Una dintre acțiunile principale este de a schimba cercul de prieteni, nu de a comunica cu foștii prieteni, de a găsi persoane cu gânduri similare printre prietenii care vor să renunțe la fumatul de marijuana pe cont propriu.

Sfaturi utile

Oamenii care au renunțat la fumat marijuana au multe întrebări. Cum să ne comportăm atunci când apare o dorință irezistibilă?

Iată sfatul persoanei care a trecut prin această perioadă - să faci un exercițiu de respirație: respirație profundă, lentă, care îți ține respirația, exhalație lentă. Acest exercițiu imită un puf. Dorința de a fuma buruieni trece.

Nu ar trebui să simțiți foame. Provoacă fumatul.

Dieta unor astfel de oameni pentru curățarea corpului:

  1. mâncați mai multe alimente lichide, mâncați legume și fructe,
  2. ghimbir și usturoi dezgustă o țigară,
  3. produsele lactate sunt sănătoase, elimină toxinele,
  4. mananca dulciuri, ciocolata.

Trebuie să vezi un doctor. Medicul va prescrie antidepresive, somnifere. Folosiți medicamente pentru a ajuta la a face față dependenței.

Sprijinul persoanelor dragi este important în această perioadă. O persoană trebuie să schimbe gândurile negative în cele pozitive, care să stabilească o viață nouă.

Cum să trăiești mai departe

Trebuie să existe un obiectiv pentru care a decis să renunțe la fumatul de marijuana. După refuz, apare senzația de gol. Completați golul:

  • comunicarea cu oamenii care au renunțat de mult la fumat și duc un stil de viață sănătos,
  • practicarea sportului ajută la ameliorarea stresului, yoga aduce gândurile la normal,
  • hipnoza într-o clinică specializată va stabili conștiința pentru o viață nouă.

Trebuie să ne amintim întotdeauna că este posibilă o repetare a unui obicei rău și că nu trebuie să-ți permiți un singur puf în viitor!

De ce să renunți la fumatul de cânepă?

Puteți începe să fumați canabis pentru a vă îndepărta de realitate sau pentru a vă relaxa în compania prietenilor. Dar, la un moment dat, doar buruiana lipsește deja. Cu unii, dependența trece prin viață, în timp ce alții sunt împinși către droguri mai dure.

Consecințele pot fi critice, deoarece pericolele unor substanțe precum cânepa sunt avertizate dintr-un motiv. Renunțarea la fumat devine mai dificilă, deoarece organismul se obișnuiește repede cu hașa. Toleranța la medicament crește, tu însuți nu observi că începi să o iei mai des.

O persoană prinsă în bucla de utilizare constantă, încetează să mai aibă nevoi emoționale într-o relație, nu vrea să facă treabă, face totul după mânecă. După ce a început să-și ia planul, o persoană se scufunde în fundul social, deoarece ambițiile și dorințele sale de a merge mai departe sunt dizolvate în fum de narcotice.

Are un efect negativ asupra sănătății mintale, mulți fumători de plante sunt victime ale depresiei cronice, care este chiar mai dificil de vindecat decât dependența de marijuana.

Cum să faci față dependenței?

Pentru a începe tratamentul, trebuie să vă dați seama că într-adevăr aveți nevoie. Primii pași sunt psihologici.

Puteți începe să scăpați de dependență cu următorii pași:

  • Examinarea efectelor fumatului.

Poate că voi înșiți ați observat că starea fizică și psihologică s-a agravat. O groapă depresivă se trage, capul doare fără o nouă rulare de sine, depășește o tuse constantă. Obținerea plăcerii de la altceva devine dificilă, medicamentul încetează de asemenea să-l aducă: producția de serotonină, hormonul bucuriei, este inhibată.

  • Înțelegerea a ceea ce a dus la abuz.

Înțelegeți-vă pe voi înșivă. Fumatul sistematic al buruienilor este de obicei cauzat de dorința de a se ascunde de problemele reale, în viață sau în cap. Amintiți-vă, în ce circumstanțe ați făcut cunoștință cu medicamentul, de ce ați făcut un astfel de pas.

Încetați fumatul în același timp cu rezolvarea problemelor de viață, deoarece altfel veți reveni la canabis.

  • Motivația potrivită și căutarea de sprijin.

Renunțarea la fumatul propriu-zis este aproape imposibilă, dacă nimeni nu ajută să scape de dependență și nu ai găsit motivația necesară. Imaginează-ți ce poți face în cazul în care lanțurile de medicamente încetează reținerea

Rugați-i pe cei dragi să urmărească procesul, să le dea o promisiune că vor abandona iarba.

Scapă de droguri

Este necesară tratarea dependenței lent, în etape. Toți cei care au renunțat la fumat știu că, cu o încercare accentuată de a se angaja în abuzuri metodice, probabilitatea unei defalcări este de aproape o sută la sută.

Vă puteți descompune timp de câteva zile, dar o dorință fizică și psihică puternică este solicitată să achiziționeze o doză. Dependența a avut loc treptat, dependența trebuie, de asemenea, efectuată lent și sistematic.

Recomandările medicilor narcologi includ următoarele:

  • Faceți-vă să scăpați de orice obraz (nu fumați, ci aruncați-l).
  • Scoateți tot ce ar putea fi tentant să trageți din nou: filme de dependență, fotografii, muzică pe care ați ascultat-o ​​la maxim.
  • Începeți să reduceți doza de medicament, astfel încât organismul să se înțeleagă treptat.
  • Obțineți medicamente ușoare, naturale, sedative, potrivite pentru utilizarea la domiciliu fără supravegherea atentă a unui psihiatru.
  • Înscrieți-vă în sprijinul persoanelor dragi care vă pot informa despre starea dvs. - va fi mai dificil să scăpați de un obicei rău pe cont propriu, fără atenția rudelor și a prietenilor.
  • Stabiliți condițiile pentru a vă răsplăti pe tine dacă țineți (sau pedepsiți - încălcarea).
  • Când nu puteți face față singur, vizitați clinica: narcologia modernă și psihiatria au oportunități reale de a ajuta toxicomanii.

Durata medie de înțărcare este de 15-20 de zile. Termenul depinde de cât de tânăr sunteți și de cât de mult fumați. Creierul, obișnuit să primească o doză, se recuperează mai lent decât alte sisteme fizice.

dependenta - flagelul generației moderne. Adolescenții cad ușor sub dependență, aplecându-se sub presiunea prietenilor care susțin că nu există nimic periculos în marijuana. Substanțele mai grele vin pentru buruieni, devine imposibil să existe fără zgomot constant, iar consecințele pot fi grave.

Dacă aveți toate semnele dependenței de un plan, ar trebui să începeți să căutați motivația de a-l abandona. Contactați specialiștii într-o clinică de tratament medicamentos, iar după tratament, urmați sfaturile de prevenire primite de la medici.

Cursul de reabilitare va fi dificil, dar dacă reușiți, viața va scântura din nou cu culori strălucitoare!

Urmărește videoclipul: 3 Plante Magice care te ajută să scapi de vicii - Alcool și Tutun (Iulie 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send